健康的に体重をコントロールするには3大栄養素であるたんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)をバランスよく摂取することが必要です。 無理な脂質・炭水化物の制限、もしくは過剰摂取は体に負担がかかり、健康によくありません。 … 続きを読む 健康的に体重をコントロールするカロリーとPFCバランスの基礎知識