筋トレ

【初心者向け】プロテインの選び方【動画で学ぶ】

プロテインを選ぶときに参考になるYouTube動画をまとめました。 【プロテイン】筋肉への効果や選び方のポイントとは 筋肉博士こと山本先生によるプ...
筋トレ

【体験記】痩せ型の僕がでかくなった方法【筋トレと食事】

痩せ型でガリガリだった私が体を大きくした方法をご紹介します。私は、太ると思っていた食品(牛乳やレトルト食品等)をやめて筋トレすることで体を大きくできたので同じ...
筋トレ

筋肉を大きくするための筋トレ基礎知識〜重量・回数・食事・休息〜

筋肉を大きくするためには正しい筋トレ・食事(栄養)・休息の3つのポイントが重要です。この3つのポイントについてご紹介します。 筋肉を大きくするための筋肉...
筋トレ

とにかく美味しいミックスベリー味のプロテインジュース

とにかく飲みやすくて美味しいプロテインジュースDNS Pro-X(プロエックス)350ml (ミックスベリー)を見つけたのでご紹介します。 私はお腹を...
筋トレ

3ヶ月で腹筋を割る方法[週1回10分でOK]

腹筋を割る方法をよく周りの方から聞かれるので、私が実際にプヨプヨなお腹から3ヶ月で腹筋を割ったトレーニング方法をご紹介します。家で腹筋を何回もするのは...
筋トレ

健康的に体重をコントロールするカロリーとPFCバランスの基礎知識

健康的に体重をコントロールするには3大栄養素であるたんぱく質(P)・脂質(F)・炭水化物(C)をバランスよく摂取することが必要です。無理な脂質・炭水化...
健康

枕の高さを低くすると肩こりが治った話

枕の高さを低くすると肩こりが治りましたので、具体的にどの程度低くすると治ったのかの情報を共有します。肩こりに悩んでいる方の参考になれば幸いです。特に枕...
システム開発

【2019年】クロスプラットフォームアプリを開発する手法検討

iOSとAndroidアプリを簡単に開発したい!ネイティブで2つのアプリなんて作っていられない!出来るだけ簡単に開発したい!開発手法について検討します!クロス...
システム開発

MySQL5.7で全文検索を実装する方法

MySQL5.7の全文検索が日本語にも対応しているので、実装方法を記載します。 前提 MySQL5.7InnoDB対象カラムはの型はVARCHAR...
未分類

TBS赤坂ACTシアターへ行く時の注意点【当日券の売り場・見え方】

TBS赤坂ACTシアターに舞台を見に行く時の注意点をご紹介します。初めて舞台を見に行ったのですが、会場について戸惑ったことがあったので共有します。私が観劇した...
システム開発

Twitter Search APIのコマンド例

Twitterの検索API & Twitterでの検索術がドキュメントに書いていない検索コマンドもあり、非常に参考になった。 twitterの検...
流行・ブーム・トレンド

位置情報を利用したWeb、スマホアプリ一覧

位置情報を利用したサービスまとめ KokoZaWa(ココザワ)現在地から近くのツイートを探せるSerendipity個人の夢や目標を実現するための最適な...
システム開発

Amazon Linux2にnodejs+npmをインストールする方法

Amazon Linux2にNode.jsとnpmをインストール方法をご紹介します。2つのコマンドでインストールできます。 Node.jsをインストール...
システム開発

Laravelで外部APIを叩く場合はGuzzleを利用するのが一般的

Laravelで外部APIを叩きたかったので、調べたらGuzzleを利用している記事が多く、Guzzleを利用するのが一般的なようです。 Guzzle:...
システム開発

MySQLで位置情報(緯度、経度)を保存するときに使用すべき型

位置情報を利用したサービスを立ち上げることになったので備忘録として。位置情報(緯度、経度)をMySQL5.7で保存するときに指定すべき型は高度な範囲検索に使用...
システム開発

Vue.jsでGooleMapや位置情報を扱う方法

Webブラウザで位置情報を利用する方法 ブラウザで緯度経度などの位置情報はGeolocation APIで取得できる。ライブラリなどを使わなくてもモダン...
システム開発

Twitterのツイートをコマンドで検索する方法

特定の検索条件に基づいたTweetをコマンド、スクリプトで取得したかった。取得する為に調査した情報を備忘録として記載する。 Tweetを取得する2つの方...
システム開発

Macで画面ロックのショットカットキーは「control」+「command」+「Q」

Macで画面ロックはショットカットキーは「control」+「command」+「Q」以下の場合もある「control」 + 「shift」 + 「電源」
サービス設計

Webやアプリのサービス名を命名する時に気をつけるポイント

Webアプリやスマホアプリのサービス名を命名するときに気をつけるポイントをご紹介します。広く使われているサービス、会社名から共通点を見つけ出します。 ユ...
美容

【セルフミルクピーリング体験記】ひどいニキビ跡と戦う!

ニキビ跡がひどく、クレーター・陥没肌になってしまいました。そのうち治るだろうと放置していたら、1年以上たっても治らないので対策します。自宅でできるミルクピーリ...
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