【体験記】セルフダーマペンでクレーター肌が改善!やり方を共有します

ダーマペン

セルフダーマペンでクレーター肌が改善できるのか知りたい。
やり方や必要なものは何だろう。
利用者の声を聞いてみたいです。

こういった疑問に答えます。

私は、クレーター肌がコンプレックスの30代の男性です。いろいろ調べた結果、セルフダーマペンにたどりつきました。

まず、セルフダーマペンでクレーター肌がどのように改善したかご覧ください。

セルフダーマペン3ヶ月の結果

セルフダーマペンの効果

左がダーマペンを実施する前、右が実施後(6回・3ヶ月後)の写真です。

写真だとわかりづらいかもですが、クレーター肌が改善しました!

本記事では私の経験や調べた情報を元に、セルフダーマペンの手順や必要なものをまとめています

やりがちなNG項目・失敗談もあるので、これからセルフダーマペンをやる方はぜひ参考にしてください!

後半はセルフダーマペンを行った3ヶ月間の体験記録です。

この記事のポイント
  • セルフダーマペンのやり方
  • 総額15000円程度
  • 痛いので麻酔クリーム推奨
  • 肌の消毒はNG

ダーマペン(ダーマスタンプ)とは

ダーマペン (ダーマスタンプ)
ボタンを長押しすると振動します

ダーマペン(ダーマスタンプ )とは、肌に小さな穴を無数にあける事によって、肌の再生を促す電動器具です。

ニキビ跡、クレーター、しわ、ほうれい線、妊娠線、毛穴の縮小等の治療に利用されています。

美容皮膚科ではクレーター肌の治療にダーマペンが利用されていて、お笑い芸人のバービーさんがダーマーペンを利用した治療を受けているところをYouTubeで公開しています。

美容皮膚科ではダーマペンが広く使用されています。

セルフダーマペンの手順・やり方

私が実際に行ったセルフダーマペンの手順です。
美容皮膚科の手順を参考にしました。

以下の手順でダーマペンを実施します。

洗顔

洗顔フォームや石鹸で表面の油分を洗い流します。洗顔後はタオルでしっかりと水分を拭き取ります。

麻酔クリームを顔に塗る

麻酔クリームを色が残るぐらい厚く塗ります。
薄く塗ると、麻酔効果が弱く、痛みを感じることがありました。

ラップをして30〜90分待つ(経験では60分)
ラップ時の写真

ラップの上から思いっきりつねっても痛くなければ準備OKです。経験では30分だと少し感覚が残っていて、60分で感覚がなくなりました。

ウェットティッシュで麻酔クリームを拭き取る

ウェットティシュで麻酔クリームを丁寧に拭き取ります。口や目に入らないように注意します。

ダーマペンを顔に当てる(3〜10分)
ダーマペンを顔に当てる画像

ダーマペンを肌に対して垂直にスタンプを押すように肌に当てます。斜めにすると傷口が大きく広がってしまう可能性があります。
針の深さは1.5〜2mm、振動速度は一番早い速度で、ほっぺは少し膨らませながらやってました。
麻酔をしっかりすれば痛みはありませんでした。

ウェットティッシュで出血を拭き取る

ウェットティッシュはノンアコールタイプを使用します。(理由は後述)

冷やす(2分程冷たいウェットティッシュを顔に当てる等)

ウェットティッシュで顔を冷やします。冷やすことにより傷口を塞ぎ、出血を止める効果があります。

保湿

保湿力の高いワセリンを顔に塗ってラップをします。
12〜48時間程度ラップをしている状態にします。
保湿が非常に重要なのでしっかり保湿しましょう!

また、美容皮膚科では上記の手順に加えて成長因子入りの液を塗ることが多いですが、私は成長因子なしでダーマペンを実施しました!(理由は後述します)

ダーマペン後の12時間にやってはいけないこと

【ダーマペン後12時間に控えること】

  • 洗顔
  • 入浴やサウナ(当日の首から下の部位のシャワー浴は可能)
  • 飲酒
  • 酸を使用している化粧水の塗布

ダーマペン直後は肌が傷ついている状態です。肌に出来るだけ刺激を与えないようにします。洗顔・入浴・飲酒・酸を使用している化粧水などを控える必要があります。

ダウンタイムは3日程度

施術後はダーマペンを当てた部分が赤くなります。赤みが抜ける日数(ダウンタイム)は、針の深さによりますが、だいたい2〜5日程度で、ほとんどの場合は3日程度で目立つような肌の赤みは無くなります

女性の方は、お化粧をするので問題ないと思います。男性の方で赤みが残っている時はマスクをして通勤、通学するのがオススメです。

3日程度で目立つような肌の赤みは無くなります。私は金曜日の夜にやってました。

ダーマペンの間隔は2週間以上あける

一度施術した後の期間は2〜4週間以上空ける必要があります。しっかりと肌の回復を待ってから次を行いましょう。

私はダーマペンを2週間に1回の頻度で行ってクレーター肌を改善させることができました。

セルフダーマペンのポイント

  • 針は垂直に刺す
  • 針の深さは1.5mm〜2mm
  • ダーマペン後の肌の消毒はNG

ダーマペンはスタンプを押すように垂直に!

ダーマペンを肌に斜めにあてると傷口が広がってしまい、ダウンタイムが増えてしまう可能性があります

私は肌に小さな穴をあけることをイメージしながらダーマペンを垂直にスタンプを押すように顔にあてていました。

ノンアルコールタイプのウェットティッシュを利用する理由


湿潤療法で傷口をきれいに治す!

湿潤療法とは傷口を消毒せずにしっかりと保湿することにより傷を綺麗に修復する治療法です。家庭ではワセリンを塗ってラップをすることによって再現することが可能です。

詳細は以下の引用文参照。

近年の様々な研究から、傷口を消毒して乾燥環境に置いてやるということは、実は傷の自然治癒をむしろ邪魔しているということがわかってきました。特に消毒薬はアルコール・ヨード剤・次亜塩素酸など多種のものがありますが、これらは全て、化膿の原因となる細菌よりもむしろ創面の細胞をより障害してしまうばかりか、正常な皮膚細胞までもを障害してしまう存在であることが明らかになってきており、消毒薬を一切置かない医療機関も出現してきています。

引用:湿潤療法(Moist Wound Healing)について | 松本医院

効果を実感するのは5回の施術後

クレーター肌の治療は人間の治癒力を利用しているので1回ではすぐには治りません。

クレーター肌の改善の効果を実感できるのは5回以上施術した後です。2週間に1回の頻度で行なった場合は2.5ヶ月後ということになります。

我慢強く継続して施術する必要があります。

クレーターなら針の深さは1.5mm〜2.0mmに設定すべし

針の深さはダイアルを回すことによって0.25mm〜2.0mmに調整可能です。

クレーターは肌の「真皮」と呼ばれる部分が破壊されたまま放置されている状態です。この真皮の厚さは顔だと1.8~2.0mm前後と言われています。(参考)美容皮膚科のブログ

この真皮の部分をダーマペンで耕したいので可能な限り2.0mmの深さに近づけてダーマペンを行います

ただし、肌の厚さやクレーター肌の深さには個人差があります。また、深くするほどダウンタイムが増えるので注意が必要です。


経験では、針の深さが1.5mmまでは4日程度で赤みが目立たなることを確認しましたが、2mmだと赤みが5日程度つづくことがありました。


私が経験した針の深さとダウンタイムです。

針の深さダウンタイム
0.25mm2日
1mm3日
1.5mm4日
2mm5日

*ダウンタイムが5日の場合でも3日程度で目立つような赤みは無くなります。ずっと真っ赤ではありません。

私は、個人的に平日にあまり赤みを残したくなかったので針の深さ1.5mmでダーマペンを継続しました。

実際の使い方はYouTubeの動画が参考になります

YouTubeで検索するとセルフでダーマペンをしている方の動画が見つかります。

セルフダーマペンで必要なもの

セルフダーマペンで必要なもの

セルフダーマペンのために購入したものを共有します。
総額15,000円程度かかりました。

ダーマペン(ダーマスタンプ)

ダーマペン(ダーマスタンプ)

まずは肝心のダーマペン。

購入した製品は「電動ダーマスタンプ」という名称で、「MyM」のロゴが目印です。

私は楽天で2019年9月に9000円ぐらいで購入しました。

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美容皮膚科では「ダーマペン4」という製品が多く利用されているようですが、個人で購入する方法が見つかりませんでした。

ダーマペンの替針

替え針はダーマペンを行う度に交換することが推奨されています。

ダーマペン購入時に針が3個ほどついてきますので、4回以上ダーマペンを利用するときに替針が必要になります。私は楽天で2600円程度で購入しました。

変え針は12針と36針があります。私は12針を購入しましたが、36針の方が針が密集していて顔にダーマペン顔に当てる頻度が少なくなり、ダーマペンが楽になると考えられます。

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麻酔クリーム

ラクサールクリーム
麻酔クリーム

麻酔クリームは個人的には必須のアイテムです。一度、麻酔なしでダーマペンをやってみましたが、普通に痛いです。針が1番浅い0.25mmでも出血はします。痛いです(泣)。

麻酔クリームなしだとかなり痛いです。

麻酔クリームを顔に厚めに塗り、ラップをして60分待ってからダーマペンを行えば痛みはありませんでした。

麻酔クリームはエムラクリームとラクサールクリームが有名です。

私はラクサールクリームを個人輸入代行のオオサカ堂で3000円ぐらいで購入しました。

注文してから届くまで2週間ほどかかるので、早めに注文することをオススメします。

保湿液(ワセリン)

ワセリン

高い保湿効果

肌の再生を促進させるために傷口を乾かさないようすることが重要です。

湿潤療法といって自己治癒力を最大限に活かす方法です。

湿潤療法とは、体が本来持っている自己治癒能力を最大限に活かし、痛くなく、早く、きれいに傷を治す治療法です。

具体的には、傷を消毒し、ガーゼを当てて乾燥させる従来の治療法と異なり、傷を水道水等で良く洗った後に被覆材で覆い、乾燥させずに治療を行います。

家庭においては、市販の湿潤療法用絆創膏の他、白色ワセリンを塗った食品用ラップフィルム等で対応することができます。

引用:湿潤療法について- 逓信病院

ワセリンは粘り気のある感触で、高い保湿力があります。

私はワセリンをダーマペン直後〜1日後は顔に塗り、十分な保湿を行うように心がけています。

私は間違えて大容量の500gのワセリンを購入してしまいました。これから購入される方は100gのワセリンで十分です。

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セルフダーマペンで必要なものリスト

セルフダーマペンで必要なものを表にまとめました。

製品用途必須料金
ダーマペン 必須3000〜9000円
麻酔クリーム(ラクサールクリーム または エムラクリーム)肌の麻酔必須2000〜4000円
ラップ麻酔用必須
ハサミラップを切る用必須
保湿液(ワセリンなど)保湿必須500〜1,000円
顔を見る用必須
替え針替え針必須2,000〜3,000円
ウェットティッシュ(ノンアルコール)必須500〜2000円
消毒液針の消毒任意500円
ダーマヒール肌の再生促進(成長因子)任意20,000〜30,000円
ヒトプラセンタジェル肌の再生促進(成長因子)任意2,000〜3,000円
クールマスクダーマペン後の肌の冷却任意5,000〜7,000円
リポペプチド肌の再生促進任意4000円

「任意」の製品はダーマペンと一緒に使用されることが多い製品です。参考情報として記載しています。私は購入してません。

MEMO

美容皮膚科では、肌の再生を促す成長因子をダーマペン後、肌に塗布することが多いです。

城本クリニックではダーマヒールを利用しているようです。

成長因子入りの美容液の効果には疑問?

ネットで売られている成長因子入りの美容液の効果には疑問があります。以下の記事によると成長因子は、常温では数時間で分解され、積極的にすすめるデータもないです。

成長因子は常温では数時間で分解してしまうことが多いです。キズに対する処方薬のフィブラストスプレーでも、冷蔵庫では2週間もちますが、常温ではすぐに分解して効果がなくなってしまいます。美容液の製造元ごとに成長因子を安定化する工夫はしていると思いますが、どの程度の期間、成分を維持できるかについてはデータが少ないのが現状です。

成長因子入りの美容液を使うことを積極的にすすめるほどのデータは、現時点ではありません。使用するかどうかは個人の好みや経験に基づいたものになります。

引用:「成長因子」の入った化粧品の効果と安全性は? [皮膚・爪・髪の病気] All About

成長因子入りの美容液を利用するかは個人の判断にお任せます。私は成長因子入りの美容液を購入せずにダーマペンを実施しました。

僕の失敗談

失敗①麻酔なしでやった→痛すぎてできない

麻酔なしだとめちゃくちゃ痛いです。他のブログで麻酔なしでできると書いていたのを信じてやってみましたが、全然ダメでした。

私が痛みに弱いだけなのかもしれません(泣)。

失敗②針を使い回した→赤みが1週間続いた

私は貧乏性なので針を消毒すれば使い回せると思っていました。そこで殺菌力の高い煮沸消毒(沸騰したお湯に5分)をして針を使いまわしたことがあります。すると普段は3日で肌の赤みが引くのに、その時は赤みが7日も続きました

しっかり消毒したのになぜ?と今でも思っていますが、これから実施される方には針を毎回交換することをオススメします。

参考

成長因子(グロスファクター)入りの美容液

ダーマヒール

引用:Amazon

美容皮膚科では、ダーマペン後に成長因子(グロスファクター)入りの液を顔に塗ることが多いです。

ダーマヒール(20,000〜30,000円)という製品が城本クリニックで利用されているようです。

ヒトプラセンタジェル


安価なヒトプラセンタジェル(2000〜3000円)という商品もあります。

こちらは美容皮膚科でダーマペン後に利用しているという情報が見つからなかったのですが、最近ネットやSNSで人気のようです。


使用する場合は、肌にあうかパッチテストが必要のようです。
(参考)ネオクリニックのヒトプラセンタジェルの説明

私は試していないので参考程度でお願いします。

【参考情報】クレーター肌の美容外科やクリニックの治療法

クレーター肌を治療する方法で有名なのは以下の3つです。

  • レーザー治療
  • ダーマペン
  • ケミカルピーリング


全て肌を傷つけて治療する方法です。陥没部分に刺激(小さな傷)を与えて人の治癒力でへこんでしまった部分を膨らませて回復させます。レーザー治療は皮膚科でないとできませんが、ダーマペンは自宅でできます。

ちなみに美容皮膚科のダーマペンの料金相場は5回で130,000〜160,000円です。
高いところだと3回で28万円(料金ページ)のものもあります。


ケミカルピーリングは実際にやってみましたが、クレーター肌には効果がありませんでした。

セルフダーマペン体験記

ここからは実際に体験した時の記録です。

施術前の写真

1回目

麻酔クリームがすぐに届かなかったので待ちきれず麻酔クリームなしで行いました。

針の深さは1番低い0.25mmの設定で行いましたが、とても痛かったです。涙が出るほどではありませんが、気合が必要です。少しだけ出血し、施述時間は10分ぐらいかかりました。

次回は麻酔クリームをつけて針の深さを1mmで施術したいと思います!

施術直後の写真

【1日後】の写真

まだ、赤いです。

【2日後】の写真

まだ少し赤いですが、月曜日には目立たなくなってそうです。

2回目

前回から2週間が経ちましたので2回目をやってみたいと思います!
まず施述前の写真ですが、前回の肌よりも少しですが陥没が目立たなくなっているような気もします!

施術前の写真

2回目の感想

今回は麻酔クリームを使用しました。痛くなくてスムーズにできました。私の場合は顔に麻酔クリームをつけて60分で、麻酔が効きました。ダーマペン自体は5分ほどで終わりました。

ただ、塗りが薄かったようで少しだけ痛い部分もありました。針の深さは0.5〜1mmで行いました。

次回は麻酔クリームを色が残るぐらいにしっかり塗って全く痛みのない施述を行いたいと思います!

3回目

さらに前回から2週間たちましたので、3回目を実施します。

施術前の写真

まず、施術前の写真ですが、まだクレーターが治った感じはしませんが、全体的に肌が綺麗になった感じがしてきました。

針の深さをさらに深くして試したいと思います。

3回目の感想

今回は麻酔クリームを色が残るくらい厚く塗りました。すると全く痛くなかったので、針の深さを1.5mmで行いました。

肌の回復の経過をみて問題なければ、次回は2mmで実施したいと思います!

(追記)
4日で赤みは目立たなくなりました!

4回目

施術前

まず、施術前の写真を撮り忘れてしまい、写真はないのですが、肌の状態としては良くなっていることを実感しました。全体的な肌のブツブツ感が薄くなります。

1.5mmにすると効いていることを実感できます!

感想

今回は2mmでダーマペンを行いました。麻酔クリームもしっかり塗っていたので痛くはなかったですし、スムーズに3分程度で完了しました。

(追記)
肌が少し痒くなって傷が治っていないのに無意識に肌を掻いてしまい、肌の赤みが1週間続いてしまいました。

会社にはマスクをして通勤してました。

個人的には2mmだと肌へのダメージが大きい気がしました。私は1.5mmで今後も続けていこうと思います。

初回から3ヶ月後

長くなるので割愛しましたが、5・6回目を1.5mmで行いました。

3ヶ月前と比べるとクレーター肌が目立たなくなりました!

まとめ

セルフダーマペンの方法とその効果について紹介しました。

紹介した方法で美容皮膚科で実施されている10〜20万円以上の施術を15,000円程度で家で行うことができます。ぜひ試してみてください。

個人的には針の深さが1.5mmがベストだと感じましたが、個人差があるので、これからセルフダーマペンを実施される方は、色々試していただければと思います。

痛いので麻酔クリームは必須です(笑)

不明点・質問などあればコメント頂ければ回答します。

22 COMMENTS

Avatar りり

初めてコメントさせていただきます。
とても分かりやすくまとめてあり、ありがたいです。
質問なのですが、
ダーマペンは、クレーターの部分だけ当てましたか?
それとも顔全体に当てましたか?

返信する
まなと まなと

コメントありがとうございます!

私は、クレーターの部分にだけダーマペンをあててました。

私は12針を利用していて、針と針の間隔があいていたので、少しずつ位置をずらしながらスタンプ式でやってました。

時間をかけすぎると麻酔が切れるので手早くやるのもポイントかもしれません。

参考になれば幸いです!

返信する
Avatar 藤宮 さとみ

はじめまして。とても参考になる記事をありがとうございます。私は毛穴・シワの肌質改善の為にセルフダーマペンをやってみたいと思っています。そこで質問なのですが…
⭐︎麻酔クリームで施術中は痛みが無いと思いますが、施術後麻酔が切れてくるとどのような程度の痛みがあるモノでしょうか?とても痛がりなもので💦
⭐︎ニードルの本数12か36本か迷っています。
お勧めや効果の違いがわかれば…。
⭐︎シワ、毛穴の肌質改善の為に顔全体にスタンプしたいと思っていますが顔で出来ない箇所や注意が必要な箇所はありますか?

以上の質問なのですが
わかる範囲でよろしければどうぞよろしくお願いいたします。

返信する
まなと まなと

コメントありがとうございます!

①施述後の痛みについて
施術後は麻酔が切れても痛みはありません。自分も痛がりなので怖かったのですが、大丈夫でした!

②ニードルの本数12か36本どちらが良いか
自分は12本しか購入していないので確実なことは言えませんが、どちらでもそんなに変わらないと思います。個人的には、36本の方を買っておけばよかったと思っています。
12本は針と針の感覚が結構空いています。なので何回も少しずつ場所をズラしながら針をさす必要があります。36本の方が針が密集しているので、何回もさす必要がなくなり、楽になるかと思います。
ただ、36針の方はなんとなく見た目が痛そうなんですよね(笑)

③顔で出来ない箇所や注意が必要な箇所はありますか?
目の周りはやらない方が良さそうですね。他は大丈夫だと思います!
自分は頬、顎、ほうれい線周り、えら周りをやりましたが問題ありませんでした。
バービーさんのYouTubeを見ると、鼻は痛いかもしれません。

返信する
Avatar 藤宮さとみ

大変丁寧に答えてくださりありがとうございます。とても参考になり、ますますやってみたくなりました。
「必要なものリスト」参考に準備でき次第トライしてみます!

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Avatar あつし

とても参考になります。さっそくチャレンジしてみようと思い、必要なもの一式購入しました。ブログの制作ありがとうございます。

返信する
Avatar サンチェ

インスタでダーマペンを知り、色々と調べていたところです。
とてもわかりやすくまとめてあり、とても参考になりました!
ありがとうございます。

返信する
Avatar ひな

ダーマペンは電気屋とかで購入できますか?
麻酔なども薬局でかえますか?
針なども購入したいのですが、ネット以外に購入できるところ教えて下さい

返信する
Avatar けい

初めまして!
イチゴ鼻にダーマペンは有効なのでしょうか?
有効であるならば、ダーマペンの針の長さはどれくらいが適切なのでしょうか?
よろしくお願いします。

返信する
Avatar しぇりりん

はじめまして。
こちらの記事を参考に初ダーマペンしてみました。
YouTubeでかなり出血してるのを見て怖かったのですが、実際やってみると出ませんでした。
鼻のクレーターが酷くて1.5、頬やほうれい線は1,0でしたが、鼻以外あんまり赤味もでてません。
やり方が悪かったのでしょうか(^^;
ちなみに使ったのはDr.ペンの36針です。
ビビりながらやってたので、もっと押し付けたほうが良かったのかと反省中です。

返信する
マナト マナト

コメントありがとうございます。
個人差がありますので、必ずしも出血するものではないのかもしれませんね。

私の場合は、0.25mmでも頬に少し出血があり、赤くなりました。
ただ、頬を膨らましながらダーマペンをスタンプを押すようにしっかり肌に押しつけてました。

針の長さに関しては0.25→1.0→1.5→2.0と少しずつ変えて肌の様子を見ながら変更していきました。
参考になれば幸いです。

返信する
Avatar しぇりりん

お返事ありがとうございます。

YouTubeで女医さんが滑らせるようにクルクル当てていたのでやってみたのですが、次は押すように当ててみます。
麻酔が効いてきたときのあの感覚にも次は慣れると思いますので落ち着いてやってみます。

とても良いページを作ってくださりありがとうございました。

返信する
Avatar ひとみ

マナトさんに感謝です。私も、本当に本当にすごく悩みで。私はクレーターは一切ありません。毛穴がヒドイです。頬の毛穴、鼻のイチゴ鼻。

もう、本当に苦悩していて。

●ダーマローラーより、ダーマペンの方が良いでしょうか?…どちらが良いのか、悩んでおります(泣)

●おすすめのダーマペンはありますでしょうか?

●私はダーマローラーを6回使用しました。2ミリを2週間おきに。
ダーマペンも、針を取り外して、洗って消毒して、また使用は出来ないのですか? 1回、1回、買わなくてはいけないのでしょうか?

返信する
マナト マナト

コメントありがとうございます。少しでも参考になれば幸いです!

●ダーマローラーより、ダーマペンの方が良いでしょうか?
私が調べた限りだとダーマローラーよりはダーマペンの方が効果があると考えられます。
理由としては美容皮膚科、クリニックなどでは、ダーマローラーではなくダーマペンを行っているからです。

●おすすめのダーマペンはありますでしょうか?
申し訳ありませんが、私はひとつしか試してないので、どれがいいかはわかりません。
私は楽天のアイビビッドさんから購入しました。
個人的な意見ですが、アマゾンやヤフーショップの中でよくわからない販売者から購入するよりかは、楽天で購入した方が安心感がありました。

●ダーマペンも、針を取り外して、洗って消毒して、また使用は出来ないのですか?
私も洗って消毒して使用したことがありますが、肌の赤みが新品の時より長くなりました。
個人的にはオススメできないです。

返信する
Avatar ひとみ

マナト様、わたくしにご返信をどうもありがとうございます。

●そうですね… クリニックでの最新は「ダーマペン」ですものね? ダーマローラーが最初で→進化したのがダーマペン…みたいな印象受けてました。やはり、そうでしたか。

為になるご教授ありがとうございます。
現在のクリニックは、ダーマローラーではなくダーマペンだという事をマナト様から教えて頂き、ありがたいです。

●どのダーマペンが良いかは、マナト様はおひとつしかご経験ない為わからないとの正直なご回答に、やはり信頼感があります。

ネットでしか購入出来ない為に、どこのお店が本当に信用できるのかが不安でした。楽天市場がいいよと、理由はこうです、と納得と信用てきる理由も教えて頂いてありがたい…

ありがとうございます(泣)

●ダーマペン… ダーマローラーの様に、取り外して洗ってまた使用という事は出来ないのですね(泣)

出来るけれども、それをやったら肌の赤みが新品との時よりも ダウンタイムが長くかかったと。

ありがとうございます。

いろんな人の書き物を拝見してきましたが… このマナトさんが書いていらっしゃる物は、きっと信用出来ると私は判断させて頂いております。

マナト様個人の主観ですが、素直で正直に書かれている事には、 そのお人柄、 信頼出来ます。

人生で、本当に悩んで来たので 悩みながら、スマホの画面とにらめっこして時間を費やして来ました。

マナトさんがここを作ってくれて、感謝しております。ありがとうございます。

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